Algemeen:

The Parkinson Games vinden het belangrijk dat iedereen kan meedoen met de sportactiviteiten. Daarom is er naast het 3×3 basketball ook een wedstrijd strafworpen.

Tijdens een spel herhalen spelers meestal verschillende bewegingen, die in een specifieke volgorde moeten worden uitgevoerd om effectief te zijn. Studies hebben aangetoond dat fysieke activiteiten met deze componenten vooral goed zijn bij mensen met PD voor het verbeteren van het evenwicht en het lopen, inclusief het nemen van snellere, meer ritmische stappen.

Bij basketball moeten spelers nadenken over hun volgende zet terwijl ze rennen en dribbelen – iets wat wetenschappers dual-tasking noemen.

Ze ontvangen en reageren ook op verbale feedback en fysieke signalen van andere spelers terwijl ze onderweg zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat fysieke activiteit die dit soort cognitieve betrokkenheid vereist, mensen met PD helpt hun motorische vaardigheden en mentale functie te behouden en te verbeteren.

Als aerobe activiteit helpt basketball het hart gezond te houden, de spieren te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten en 600 tot 700 calorieën of meer per uur te verbranden.

Het kan mensen met PD ook een betere nachtrust geven. Regelmatige sporters met PD hadden minder slapeloosheid en slaperigheid overdag dan hun zittende tegenhangers, volgens een overzicht van studies gepubliceerd in 2016 in het tijdschrift Movement Disorders. Uit dezelfde recensie bleek dat zelfs een enkele sessie aërobe oefening een onmiddellijke verbetering van de slaapkwaliteit kan opleveren.

Elke oefening – inclusief basketball – waar je hart van gaat bonzen, is een belangrijke stemmingsbooster, die depressie en angst afweert, die vaak voorkomen bij mensen met PD en de vermoeidheid en pijn van de aandoening kunnen vergroten. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen vaak een betere stemming voelen na slechts vijf minuten aerobe activiteit, en meer diepgaande en langdurigere effecten bij regelmatige trainingen.

Een studie uit 2016 in de Journal of the International Neuropsychology Society vond dat aerobe oefeningen ook sommige spraakproblemen van mensen met Parkinson kunnen verbeteren. Na het vergelijken van taalvaardigheden bij groepen mensen met PD die gedurende 16 weken drie keer per week aerobe trainingen of stretch-and-balance-oefeningen deden, vonden de onderzoekers een significante verbetering in sommige taalvaardigheden in de aerobe groep, maar niet in de niet-aerobe groep.

Basketball is een sociale sport. Isolatie en eenzaamheid zijn veelvoorkomende ervaringen met PD, en ook hier kan basketbal helpen. Het is een sociale sport die zorgt voor regelmatige interactie met anderen, evenals een gedeelde interesse die op natuurlijke wijze een gemeenschap opbouwt tussen spelers op en naast het veld.

Procedure competitief:

  • Op uw persoonlijke Score-card vindt u de tijd dat u zich mag melden voor het basketballen. U doet dat door u Score-card te tonen aan de Scheidsrechter in zaal 4 van de Fontys Hogeschool;
  • De scheidsrechter legt u nog enkele speciale 3X3 regels uit;
  • U speelt een mooie wedstrijd;
  • De scheidsrechter vult uw Score-card in en update het Score-managementsysteem.

Spelregels competitief:

  • De regels zijn afkomstig van FIBA 3×3;
  • Er wordt walking basketball gespeeld ; er mag niet gerend worden (altijd 1 voet op de grond);
  • Een regulier veld is 15 x 11 meter;
  • Een regulier team bestaat uit maximaal 6 en minimaal 4 spelers;
  • Een wedstrijd wordt begonnen met 3 spelers in het veld;
  • Er zijn 1 of 2 officials langs de lijn;
  • Iemand bedient het scorebord en de schot klok;
  • Een team heeft maximaal xx time-outs van 30 seconde;
  • Het team dat de toss wint krijgt de bal in bezit;
  • Score betekent dat je 1 of 2 punten krijgt. De 2 punten krijg je als je scoort vanaf buiten de buckett;
  • Reguliere speeltijd is 10 minuten. Heartbeat is 15 minuten;
  • Score limit is 21 punten;
  • Geen extra tijd;
  • Schot klok geeft alarm na 12 seconden;
  • Het aantal strafworpen bij een fout is 1 of 2 als het buiten de bucket gebeurd;
  • Fysiek contact tussen eigen spelers en tegenstanders is niet toegestaan;
  • Het maximum aantal fouten per team is 6;
  • De straf bij 7, 8 en 9 fouten is 2 strafworpen;
  • De straf bij 10 en meer fouten is 2 strafworpen en balbezit;
  • Bij een technische fout krijg je een strafworp en vindt er geen wisseling van balbezit plaats;
  • Straf voor onsportief gedrag is 2 strafworpen maar geen wisseling balbezit. Mits totaal aantal fouten minder dan 10 is. Is deze meer dan is er wel wisseling van balbezit. Telt als 2 gewone fouten;
  • Diskwalificatie bij 2 fouten voor onsportief gedrag. Team krijgt 2 strafworpen en het telt als 2 gewone fouten;
  • Bij een score gaat het balbezit over naar de verdedigende partij. Van onder de basketball ring dribbelt of passed men de bal naar een speler buiten de bucket;
  • Deze verdedigende partij mag geen doelpoging wagen binnen de no-charge semi-circle;
  • Teams spelen tegen elkaar en onderlinge resultaten bepalen de plaatsing. Er zijn geen halve finales en finales om blessures te voorkomen.

Spelregels